10 TRUCS SIMPLES QUI NOUS FERONT D’OFFICE DU BIEN
Il gèle dehors, les premiers flocons tombent sur le pays et niveau motivation au réveil, on frôle le zéro… voici quelques trucs pour nous aider à tenir lors des sombres journées d’hiver.
1. Concocter un vrai chocolat chaud

Gainez l’intérieur d’un verre avec du papier sulfurisé. Faites fondre du chocolat et versez dans le verre. Placez un bâton à brochettes en bois dans le chocolat avant de le faire durcir au frigo. Démoulez et plongez le bloc de chocolat bien dur dans un grand bol rempli à moitié de lait chaud. Pour varier les plaisirs, on pense au chocolat blanc, noisettes, praliné… 

Inspiration : « 1001 secrets de Noël » de Denis Crolle-Terzaghi aux éditions Prat

2. Lister tout ce qui nous fait du bien

On se pose, on se remémore les petits riens qui nous enthousiasmait étant enfant… et on trouve un moment pour reproduire ces moments positifs : faire du vélo, préparer un gâteau, sortir un jeu de société… 

Inspiration : « Ma slow life : je lève enfin le pied » de Cindy Chapelle aux éditions Jouvence

3. Déconnecter régulièrement

On éteint son smartphone ou on le met en silencieux. Se faisant, on se laisse le choix d’être ou non disponible et de filtrer ses appels. C’est fou ce que c’est bon de se consacrer à quelque chose, en toute liberté, sans être interrompu. Un premier pas vers la pleine conscience… On essaie une heure, un jour, un weekend ? 

4. S’offrir des fleurs

On va chez une amie et on lui achète des fleurs ? Et si on en prenait un pour nous aussi ? Pour en profiter plus longtemps, on coupe la tige des fleurs quand elles commencent à faner et les mets dans un vase plus petit. 

Inspiration : « Comment coudre un bouton » de Erin Bried chez Marabout

5. Mettre de l'intention et de l'attention dans tout... y compris dans ses petits plats

Ruth Rowen disait : « La qualité d’un bon cuisinier ? S’intéresser à la personne pour laquelle il cuisine » Vive l'amour et l'empathie ! 

6. Agir et penser comme un chat

Observateur, charismatique, calme, libre, le chat sait dire non, prend du recul et s’accepte tel qu’il est sans se soucier de ce que pensent les autres. « Les chats de gouttière même les plus loqueteux sont toujours nobles. Ils n’ont rien à prétendre. Ils sont chats… et tout est dit » (Frédéric Vitoux)

Inspiration : « Agir et penser comme un chat » de Stéphanie Garnier aux éditions de l'Opportun

7. Une petite douche pour se purifier l’esprit

Une bonne douche chaude en conscience. Rien de tel pour évacuer les tensions ! On profite du ruissellement de l’eau sur notre peau pour se débarrasser de ce qui nous pollue sur le plan physique et émotionnel. La clé : mettre des mots précis sur ce dont on désire se débarrasser. 

Inspiration : « Relax’minute » de Florence Vertanessian aux éditions Jouvence

8. Trouver ses élixirs d’énergie

On a tous des choses qui nous mettent en joie. Alors, quand on a un petit coup de mou, on ressort ce petit papier sur lequel on a écrit nos pensées agréables, ce qu’on aime faire, nos personnes ressources.

9. Perfection = paralysie. Alors, on arrête d’être parfait

Petite piqûre de rappel : 20% de l’effort produit en moyenne 80% de l’effet. Au-delà, c’est de plus en plus vite du gaspillage. Et pourtant, on ne voit jamais la différence. Idée : on fait de son mieux, mais on s’arrête d’ès qu’on a obtenu 80% de l’effet désiré… et on se méfie du perfectionnisme. Les derniers 20% d’effet réclament 80% de l’effort total. Conclusion : ne perdez pas votre temps à peaufiner 20% de votre travail : dosez bien. La perfection s’épelle « PARALYSIE »

Inspiration : « La vie en rose : mode d’emploi » de Dominique Glocheux aux éditions Albin Michel

10. Croire aux miracles

En cette approche de fête, on renoue avec notre âme d’enfant. Albert Einstein disait : « Il n’y a que deux façons de vivre sa vie : l’une en faisant comme si rien n’était un miracle, l’autre en faisant comme si tout en était un. » L’émerveillement fait rayonner la personne qui a des étoiles dans ses yeux, jusqu’à lui changer la vie. 

Inspiration : « Le livre des petits petits bonheurs » de Elsa Punset chez Solar

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