Il va faire chaud ! Nos conseils pour supporter ces températures

Voici nos 5 bons conseils pour éviter un coup de chaud

1) Fermer vos fenêtres et volets aux heures les plus chaudes de la journée.

Ils empêcheront la chaleur de rentrer. En revanche, ouvrez-les dès la tombée du jour où l’air est plus agréable. N’hésitez pas non plus à créer des courants d’air dans votre habitation.

2) Débranchez tout ce qui peut provoquer de la chaleur

Comme votre chargeur d’ordinateur, votre télévision et autres consoles de jeux provoquent de la chaleur. C’est pas grand-chose mais c’est déjà ça en moins.. 

3) Vous rafraîchir ! En été et avec cette chaleur, il faut boire boire boire boire (de l’eau !)

Même durant la nuit, il est conseillé d’avoir une bouteille d’eau près de son lit.  Prenez aussi une douche fraîche, mais pas trop froide, juste avant d’aller vous coucher. 

4) Évitez les activités physiques trop intenses

Oui, il faut faire du sport mais éviter de courir 35km en plein soleil. Il vaut mieux le faire avant le lever du soleil ou en fin de journée (si vous êtes motivés)

5) Mangez léger

Évitez les aliments trop lourds et trop difficiles à digérer. Optez plutôt pour des légumes et des fruits frais (la pastèque, le melon, les pêches, oranges ….) En plus c’est bon pour la santé ! 

Sinon, dernière solution : faites-vous des amis qui ont une piscine !