Saviez-vous qu'il faut en moyenne 16 minutes après le réveil pour que votre cerveau soit vraiment opérationnel ? Isa explore l'inertie du sommeil avec Olivier et l'équipe. Lumière, cortisol, cycles circadiens... tout ce qui influence votre réveil au quotidien.
Ce matin dans L'info éclair d'Isa sur Nostalgie, Isa s'intéresse à un phénomène que l'on connaît tous : l'inertie du sommeil. Cette période, souvent mal comprise, correspond au moment où vous avez beau avoir les yeux ouverts et marcher jusqu'à la cuisine, votre cerveau n'a pas encore vraiment redémarré.
Attention de ne pas confondre l'inertie du sommeil avec le manque de sommeil ou une mauvaise qualité de nuit. Il s'agit bien d'une phase transitoire, normale et mesurable, qui survient après chaque réveil.
Alors, combien de temps dure-t-elle ? Olivier penchait pour 15 minutes, Stéphanie pour 35... La réponse, confirmée par une étude menée auprès de plusieurs milliers d'adultes, est d'environ 16 minutes.
Plusieurs facteurs influencent cette durée :
Et vous, il vous faut combien de temps pour être vraiment réveillé ? Plutôt 16 minutes comme la moyenne... ou 3 à 4 heures comme Olivier ?
L’Info éclair d’Isa, c’est une petite dose de savoir chaque matin. Une anecdote, un souvenir ou une curiosité insolite racontée dans la bonne humeur de la Nosta Family sur Nostalgie.
