Ces chansons des années 80, 90 et 2000 sont idéales pour aller courir

C'est tellement plus simple de courir en musique...

Quelle fréquence pour optimiser son entrainement ?

Mais profiter au maximum des bienfaits de la musique, encore faut-il bien choisir sa playlist.

D'après étude menée en 2023 par le site Total Shape, les morceaux les plus efficaces pour améliorer le cardio sont ceux dont le rythme est compris entre 120 et 135 battements par minute (BPM). L’énergie, la « dansabilité » et la régularité du tempo sont également importantes.

Quelle playlist ?

Parce qu'il en faut pour tous les goûts, on vous a sélectionné quelques titres parfaits à mettre sur votre playlist pour aller courir. Voici une sélection par décennies :

Années 70

• September de Earth, Wind & Fire (126 BPM) : ce classique disco funk est très dansant et parfaitement dans la fourchette recherchée.
• Le Freak de Chic (119 BPM) : un incontournable du disco
• Dreams de Fleetwood Mac (BMP) : si smooth et tout de même enjoué pour courir...

Années 80

• Billie Jean de Michael Jackson (117 BPM mais souent remixé à 120) : ça groove !
• Joe le taxi de Vanessa Paradis : incontournable de la pop française, ce titre est idéal pour la marche rapide (120 BMP-
• Gaby oh Gaby de Alain Bashung (BPM : 128) : un morceau phare du rock français
• Voyage voyage de Desireless (BPM : 122), parfait pour la piste !

Années 90

• Rythm is a Dancer de Snap! : un classique eurodance, très représentatif du son des années 90 (124 BPM)
• Freed from Desire de Gala : balancez-le en soirée, et l'ambiance va se réchauffer
• Scatman (Ski-Ba-Bop-Ba-Dop-Bop) de Scatman John : nickel pour tenir le rythme (136 BPM). D'ailleurs, vous saviez que ce hit avait sensibilisé le monde au bégaiement ?

Années 2000

• Hung Up de Madonna (126 BMP) : ce tube dance-pop a un tempo parfait pour faire de l'exercice pour faire la fête.
• Lady (Hear Me Tonight) de Modjo (128 BPM) : nickel pour bouger
• I like It de Enrique Iglesias feat. Pitbull (129 BPM) : on s'en souvient, c'est
• One More Time de Daft Punk (123 BPM) : cet hymne électro est très très, trèèès utilisé

Et vous, elle est faite de quoi votre playlist pour courir ?